Мышление человека не идеально, мы допускаем систематические ошибки восприятия. Следуя шаблонам на основе дисфункциональных убеждений, разум идёт по пути наименьшего сопротивления. Чтобы мыслить эффективнее, он отдает предпочтение быстрой оценке поступающей информации и следованию заученным поведенческим установкам. Эти ошибки мышления и называют когнитивными искажениями, отражающими суть эволюционно сложившегося поведения человека.
Почему это искажения, если они помогают быстро сориентироваться в сложной ситуации? Потому что, обратившись лишь к главному аспекту проблемы и выбрав стандартный путь её решения, можно упустить из вида что-то важное.
Распространённые когнитивные искажения:
Переоценка значимости собственного мнения.
Мы инстинктивно воспринимаем свой выбор, как правильный, и, даже если это не так, пытаемся его объяснить и оправдать, хватаемся только за те факты, которые вписываются в наши ожидания, вместо того, чтобы мыслить критически и признать неправоту.
Приукрашивание прошлого.
Мороженое в детстве было вкуснее, вещи — качественнее, а жизнь — радостнее? Люди склонны идеализировать ушедшее, храня в памяти только позитивные моменты. Раньше было лучше? Не факт.
Профессиональная деформация.
Проработав долго в одной отрасли или погрузившись в хобби с головой, мы начинаем видеть мир через призму профессиональной деятельности. Прикладываем ко всему трафарет правил и норм, принятых для своей профессии, забывая про то, что мир куда более разнообразен. Многие встречали воспитателей из детского сада, которые продолжают нянькаться со взрослыми, вернувшись с работы.
Потребность в завершении.
Людям нужна целостность, в нас заложена потребность завершения действия. Не найдя ответ, человек полон растерянности и сомнений. Религии мира умело оперируют с этой людской потребностью, предоставив универсальное объяснение всему на свете.
Обесценивание позитивного.
Человеческая психика ярче запоминает негативные моменты, при этом не придавая значения позитивным событиям. Свои успехи часто кажутся несущественными, доброе отношение — само собой разумеющимся, достижения — результатом везения, а не усердной работы. Даже если вы достигли чего-то легко, — гордитесь, успех всегда показателен, он всегда что-то весит.
Сверхобобщение.
Часто на основании одного негативного происшествия, мы делаем обобщающий вывод на весь свой опыт — «я неудачник», «со мной такое постоянно», «это закономерно». Каждый сталкивается с поражениями, переносите их достойно, а не ударяйтесь в глобальное негативное видение. Давайте реалистичную оценку, а не пессимистичную.
Эмоциональное обоснование.
Мы зачастую оцениваем происходящее вокруг только с точки зрения наших чувств и эмоций, настроения. Если у вас плохое настроение, то это не равно тяжелому рабочему дню или проблемам в общении с любимым человеком. Разделяйте реакции непосредственно на события, и реакции, которые окрашивают посторонние события в другой цвет.
Переоценивание своих возможностей.
Сюда можно отнести и иллюзию контроля, и беспочвенную сверхуверенность, и эффект Даннинга-Крюгера, когда неграмотные люди не могут объективно оценить свои способности, не имея возможности просчитать реальные риски и перспективы, и дают им гораздо более высокую оценку. Избыточная уверенность — не лучший помощник, просчитывайте все ходы и разные варианты развития событий. Прежде чем рисковать, обзаведитесь страховкой.
Синдром выученной беспомощности
Данную ошибку мышления можно было бы назвать также эффектом или синдромом опущенных рук.
Часто данный синдром приобретается в детстве из-за опеки взрослых ограничивающих чрезмерную, по их мнению, поисковую активность и самостоятельность детей.
Синдром может сформироваться и во взрослом возрасте в случае неоднократных безрезультатных попыток достижения чего-либо, после чего у человека «опускаются руки» и он прекращает предпринимать дальнейшие попытки к достижению цели, так как потерял веру в то, что цель в принципе возможно достигнуть.
Хорошо иллюстрирует синдром выученной беспомощности притча о маленьком колышке к которому привязывают новорожденного слоненка, который даже став огромным слоном не предпринимает попыток выдернуть этот колышек, хотя мог бы это сделать с легкостью, так как в детстве после многочисленных непосильных для его детского возраста сил он не смог этого сделать.
Видео об ошибках мышления
Специально для Blog.Best-Shop.SU Анна Теркина
Инстаграм Анны Теркиной https://www.instagram.com/anyxcore/
